Hur mycket skärmtid har jag idag

Enligt Svenskarna samt internet blir detta allt vanligare för att äga både datamaskin, surfplatta samt smartphone. dem störst skärmtidskonsumenterna finns dock inom Asien samt Sydamerika. Nedan kunna ni läsa mer ifall hur många tidsperiod oss spenderar framför våra skärmar.

Enligt Folkhälsomyndigheten (FHM) äger små människor mellan nio mot tolv tid inom solens tid inom medelvärde enstaka skärmtid vid fyra timmar per dag.

oss redogör även för vilka negativa samt positiva effekter många skärmtid är kapabel äga, samt går igenom hur ni tar reda på hur många skärmtid ni besitter på din telefon.

Uppdatering 2023: Barnläkarföreningen besitter för tillfället kommit tillsammans med rekommendationen för att små människor före två års ålder bör ej äga någon skärmtid, medan ungar mellan 2 samt 5 år bör sitta högst enstaka 60 minuter angående dagen framför enstaka skärm.

Hur många sitter människor inom medelvärde framför enstaka skärm?

Gemene man spenderar totalt 6 timmar samt 55 minuter på för att titta på enstaka skärm, varenda ljus.

Detta inkluderar skärmtid för smartphones, surfplattor, datorer samt TV-apparater. Majoriteten från tiden, 3 timmar samt 16 minuter, spenderas på mobiltelefonen. Den genomsnittliga smartphoneanvändaren tittar på sin mobil kurera 63 gånger angående dagen. Hur många sitter svenskarna inom medelvärde framför ett skärm?

inom medelvärde sitter svenskarna framför ett skärm 6 timmar samt 15 minuter varenda ljus, vilket är något beneath genomsnittet angående man jämför globalt.

Hur många skärmtid äger små människor inom snitt?

Redan inom åttaårsåldern besitter över hälften (55%) från samtliga svenska ungar tillgång mot ett personlig smartphone.

i enlighet med enstaka undersökning genomförd från SCB spenderar 68 andel från ungdomarna inom landet mellan 16 samt 19 år över tre timmar per dygn framför enstaka skärm.

Nedan kunna ni studera mer angående hur många period oss spenderar framför våra skärmar.

Tittar man på globala siffror förmå man konstatera för att små människor samt ungdomar mellan 8 samt 18 år tittar på skärmar omkring 7 timmar dagligen.

Vilka negativa effekter äger många skärmtid?

Det är ingen hemlighet för att skärmar från olika stöt förmå påverka din produktivitet. Notifikationer från mobiltelefonen är kapabel hindra ditt fokus, sociala medier förmå få dig för att jämföra dig mer tillsammans med andra samt ett alltför utmärkt serie kunna lätt komma inom vägen för annat viktigt.

Forskningen visar även för att dem vilket spenderar för många period framför skärmar besitter ett ökad fara för: 

Sömnsvårigheter - Ljus från skärmar signalerar mot din hjärna för att hålla sig vaken, samt grundlig skärmljus beneath dagen kunna göra detta svårt för att varva ner inför natten. 

Huvudvärk samt ögonbelastning - För många period framför skärmen är kapabel orsaka trötthet samt obehag inom dina ögon.

ni är kapabel även råka ut för så kallad falsk närsynthet samt ögonkramp vilket orsakar såväl suddig ögonkontakt liksom huvudvärk. 

Beroendeframkallande beteenden - Nyligen genomförda studier äger avslöjat för att människor kunna förbättra beteenden tillsammans med mönster vilket liknar andra beroendesjukdomar på bas från smartphones samt sociala medier.

Kunskapssammanställningen visar bland annat för att längre total skärmtid påverkar sömnen samt förmå leda mot ökad förekomst från nedstämmande symptom.

detta kunna exempelvis handla ifall för att man tänker orimligt många på sin mobiltelefon/dator, alternativt en särskilt schema alternativt app alternativt för att man mår dåligt från för att ej äga tillgång mot sin skärm. 

Smärta inom nacke, axlar samt rygg - period likt spenderas tillsammans med för att sitta nära skrivbordet samt nedteckna alternativt hålla enstaka mobil samt titta ner belastar såväl nacken vilket axlar samt rygg.

När dessa positioner blir statiska beneath längre tidsperiod kunna detta leda mot smärta, samt inom värsta fall svårbehandlade muskulära problem. 

Minskade fysiska aktivitetsnivåer - tidsperiod likt spenderas framför skärmar är tidsperiod likt människor inom tidigare generationer skulle spenderat på för att artikel fysiskt aktiva.

ett stillasittande livsstil är direkt kopplad mot ökad fara för fetma samt andra livsstilsrelaterade hälsoproblem.

Men hur många skärmtid är då egentligen för mycket? Experter menar för att vuxna bör begränsa sin skärmtid utanför arbetet mot högsta två timmar per dag.

Finns detta positiva effekter från många tidsperiod framför skärmen?

Trots för att för många tidsperiod framför skärmen kunna artikel skadligt, så finns detta även positiva effekter från för att använda telefoner, surfplattor samt datorer.

Amerikanska vetenskapsman försöker för tillfället ta reda vid ifall detta är kapabel artikel skadligt tillsammans med till många skärmtid inom unga år.

ni förmå exempelvis enkelt hålla dig informerad angående allt, från världsnyheter, detta kommande valet alternativt mot detta senaste dramat inom Kardashinanfamiljen.

Hur kontrollerar man sin skärmtid på mobilen?

Det tar bara några sekunder för att granska hur länge man använder sin mobiltelefon alternativt surfplatta varenda ljus.

All statistik presenteras inom göra snygg grafiska stapla liksom kunna komma väl mot resehandling för för att ni bör behärska justera ditt beteende, ifall detta skulle visa sig för att ni använder din mobil för ofta och/eller för länge. Nedan redogör oss för hur ni går tillväga beroende på angående ni äger enstaka iPhone alternativt Android.

iPhone

1.

Gå mot “Inställningar” samt välj därefter “Skärmtid”

2.

För många nöjesskärmtid, alltså skärmtid liksom innebär stillasittande samt vilket ej existerar sysselsättning alternativt studier, anses ändå, i enlighet med Världshälsoorganisationen, WHO, existera ett riskfaktor till både kroppslig samt psykisk ohälsa.

Tryck på “Visa all aktivitet”. Här kunna ni utöver för att titta din användning även ställa in begränsningar för specifika appar samt titta hur många gånger enheten äger tagits upp, alternativt fått enstaka notis.

3. angående ni slår på “Dela mellan enheter” kunna ni få ett sammanställning över användningen från samtliga enheter vilket är inloggade tillsammans ditt Apple-ID.

Android

1.

Gå in på “Inställningar”.

2.

Regeringen samt Folkhälsomyndigheten äger presenterat nya riktlinjer till barns skärmtid.

Välj “Batteri”.

3. Tryck på “Skärm”. Därefter framträda omfattande statistik gällande din telefonanvändning.