Hur märker man att man hår zinkbrist

12 vanliga symtom på zinkbrist.

Vanliga indikator vid zinkbrist

– Sidan innehåller marknadsföring genom annonslänkar mot Svensk hälsokost –

Zink existerar en mineral liksom agerar ett avgörande roll till enstaka utdragen rad viktiga kroppsfunktioner. på denna plats följer ifall vanliga symptom vid zinkbrist samt angående hur ni enkelt kunna kolla upp egen ifall dina zinknivåer inom kroppen existerar låga.

Zink existerar en livsviktigt mineral vilket äger enstaka massiv innebörd till enstaka mängd kroppsfunktioner.

oss behöver ett fåtal inom oss ett viss mängd zink varenda solens tid samt oss påverkas redan nära ett små bristande. dem likt ligger inom störts fara för att förbättra zinkbrist existerar vegetarianer, dom likt tränar hårt, äldre, gravida, ammande, samt dom vilket äter ensidigt alternativt äger bekymmer tillsammans mage samt tarm.

angående man existerar kvinna samt använder kopparspiral således bör man även existera uppmärksam vid sina zinknivåer.

Det påverkar hur immunsystemets celler kommunicerar samt svarar vid infektioner, samt enstaka bristande vid zink kunna störa dessa processer.

på denna plats följer några viktiga funktioner från zink inom kroppen, påståenden såsom existerar godkända från EFSA (Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten).

I kroppen bidrar zink bland annat till:

Zink bidrar mot för att skydda cellerna mot oxidativ stress
Zink bidrar mot normal syra-basbalans
Zink bidrar mot normal kognitiv funktion
Zink bidrar mot immunsystemets normala funktion
Zink bidrar mot normal kolhydratomsättning
Zink bidrar mot normal DNA-syntes
Zink bidrar mot normal omsättning från makronäringsämnen
Zink bidrar mot normal proteinsyntes
Zink bidrar mot normal omsättning från fettsyror
Zink bidrar mot normal omsättning från A-vitamin
Zink bidrar mot för att bibehålla normal benstomme
Zink bidrar mot för att bibehålla normalt hår
Zink bidrar mot för att bibehålla normala naglar
Zink bidrar mot för att bibehålla normal hud
Zink bidrar mot för att bibehålla normala testosteronnivåer inom blodet
Zink bidrar mot normal fertilitet samt reproduktion
Zink bidrar mot för att bibehålla normal synförmåga
Zink besitter enstaka roll inom celldelningsprocessen

Tecken likt är kapabel visa för att ni besitter zinkbrist

Orolig mage

Om ni lider från orolig mage således förmå detta artikel enstaka tecken på grund av för att ni äger zinkbrist.

Zink behövs till enstaka normal matsmältning samt enstaka normalt operativ ämnesomsättning. nära zinkbrist besitter kroppen svårt för att smälta maten samt ta upp näringen liksom inom sin tur påverkar kroppen negativt vid flera sätt. Orolig mage, magknip, kräkningar, illamående samt diarré kunna existera symtom vid zinkbrist.

Du besitter svårt för att hålla vikten

Zink bidrar mot normal ämnesomsättning, vilket besitter innebörd på grund av för att oss bör behärska vandra ner inom vikt och/eller hålla viktkontroll.

Du blir ofta sjuk

Blir ni ofta sjuk tillsammans envisa förkylningar liksom ej önskar ge tillsammans med sig?

Då förmå detta existera värt för att kolla dina zinkvärden.

Ta 1 msk zinkstatus samt håll kvar vätskan inom munnen beneath 10-20 sekunder innan ni sväljer.

Zink bidrar mot immunsystemets normala funktion samt behövs till för att kroppens bör behärska bekämpa infektioner samt läka. Mer angående hur ni stöttar ditt immunförsvar förmå ni studera här.

Din synförmåga svajar

Zink behövs på grund av för att synförmågan bör fungera normalt. Upplever ni uselt mörkerseende alternativt för att din synförmåga börjat bli nedsatt?

Då finns detta enstaka chans för att detta existerar zinknivåerna liksom spökar. Zink påverkar även A-vitaminet inom kroppen vilket äger innebörd till ögonhälsan.

Du besitter koncentrationssvårigheter

Zink bidrar mot normal kognitiv funktion samt påverkar därmed hur oss tar emot, bearbetar samt överför kunskap. utmärkt zinknivåer inom kroppen äger innebörd till vår förmåga för att tänka, lära, koncentrera oss samt fokusera.

ett välfungerande kognitiv funktion behövs även till för att oss bör behärska producera ordning samt begriplighet inom tillvaron.

Synliga besvär vid hud, kalufs samt naglar

Cirka 20 andel från kroppens zink finns inom huden samt äger därmed innebörd till normalt kalufs, hud samt naglar. Zinkbrist kunna bidra mot sämre hudläkning samt hudproblem därför likt eksem, akne, bölder, rosacea, psoriasis, hudsprickor samt hudbristningar nära graviditet alternativt viktökning.

Vita fläckar vid naglarna kunna uppstå nära zinkbrist, likaså sköra naglar.

Hur vet man då för att man besitter zinkbrist samt vilket äger zink på grund av funktion inom kroppen?

enstaka ytterligare tecken kunna existera sprött kalufs samt håravfall.

Ihållande träningsvärk

Vid hård träning samt då man svettas använder upp kroppen mer zink. Zink behövs även likt sagt på grund av för att kroppen bör behärska återhämta sig samt läka. angående träningsvärken håller inom sig inom flera dagar därför är kapabel detta existera enstaka antydan mot för att zinknivåerna inom kroppen existerar låga.

Exempel vid livsmedel vilket existerar rika vid zink

Kött, vattenlevande djur, hönsägg, skaldjur, mejeriprodukt, mjölkprodukter, nötter, fröer samt baljväxter existerar modell vid livsmedel vilket innehåller zink.

ifall man känner behov därför är kapabel man även ta tillskott från zink. Kroppens absorption från zink ökar då detta intas tillsammans tillsammans proteinrik kost, dock begränsas då detta intas tillsammans med livsmedel rika vid fytinsyra således såsom baljväxter, nötter, fröer samt spannmål.

Allt ni behöver känna till angående zink.

detta existerar därför viktigt för att man blötlägger dessa ordentligt innan man äter dom. Kroppen använder upp även mer zink nära intag från bryggdryck, alkohol samt socker.

Så förmå ni testa egen angående ni besitter zinkbrist

Du förmå testa dig egen på grund av zinkbrist genom en enkelt smaktest tillsammans Zinkstatus likt existerar en flytande zinktillskott.

detta existerar en effektivt test då smaklökarna styrs från från enzymer vilket existerar zinkberoende. Ta 1 msk zinkstatus samt håll kvar vätskan inom munnen beneath 10-20 sekunder innan ni sväljer. kraftfull samt motbjudande smakupplevelse betyder för att ni äger utmärkt zinkvärden.

Om man besitter enstaka klar bristande vid zink kommer man tycka för att vätskan smakar en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, alltså inom princip ingenting.

Metallsmak indikerar måttlig zinkbrist. Söt alternativt sträv smakupplevelse indikerar för att ni besitter zinkbrist. ifall detta smakar liksom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig därför indikerar detta för att man besitter utpräglad zinkbrist.

Återförsäljare från zinkstatus samt tillskott från zink hittar ni här

Relaterade inlägg:

Spara

Följ mig vid Instagram till mer inspiration till ett hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig vid Facebook var jag fyller år flödet tillsammans med nya inlägg samt gamla favoriter.

Du kunna även följa mig vid Bloglovinoch Pinterestdär ni förmå spara inlägg vilket existerar intressanta på grund av dig.

Du möjligen även gillar detta

← Föregående inläggNästa inlägg →