Kan inte böja på benet

Knäsmärta kunna existera orsaka från flera saker, samt komma från trauma alternativt överbelastning. Beroende vid vilket detta existerar till typ från skada gäller olik behandling samt approach, dock ofta kunna man bli smärtfri tillsammans med naprapatisk behandling samt alternativt träning.

På denna blad är kapabel ni studera mer om:

Vad existerar orsaken mot för att detta uppstår problem?

Huvudsakligen existerar detta numeriskt värde orsaker mot knäsmärtor; akut trauma alternativt överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, alternativt ifall man vid annat sätt får en stort yttre våld mot knät. Skador vid korsband samt menisk kunna artikel resultatet från liknande trauman (macro-våld). Överbelastningsskador existerar microvåld-skador såsom uppstår då någon sektion från leden får repetitiva belastningar vilket sliter vid enstaka struktur därför för att detta uppstår smärta.

Orsaken mot detta existerar ett uselt operativ funktion inom leden alternativt ytterligare led såsom fullfölja för att krafterna ej fördelas liksom dem ska.

Sedan finns andra medicinska orsaker mot knäproblem, var enstaka inflammation sätter sig inom knä(-n) samt alternativt andra leder, dock var orsaken ej existerar trauma mot själva knät, utan mer systemisk.

Ett överansträngt knä – vad existerar det?

Överansträngning existerar en term vilket används ofta.

kreditkort sagt är kapabel man yttra för att när enstaka struktur får ett högre tryck än vad den klarar från, är kapabel detta uppstå enstaka överbelastning alternativt överansträngning. Den viktigaste frågan för att ställa nära ett överbelastning är; varför besitter den uppstått, samt hur utför jag idag på grund av för att minska belastningen inledningsvis, samt bättra funktionen vid sikt?

Inflammation inom knät

Inflammation existerar en term likt ofta används slarvigt likt en paraplybegrepp till överbelastningssmärta (som även existerar enstaka allmän samt slarvig bedömning inom sig).

Där senan går vid utsidan från ben i låret kunna knölen vid lårbenets utsida irritera senan då benet sträcks samt böjs, vilket leder mot smärta vid utsidan från knät.

Inflammation kommer ifrån inflama (eldig) samt betyder för att knät äger ett inflammatorisk process. dem klassiska indikator vid enstaka inflammation existerar rodnad, svullnad, värme, smärta samt funktionsnedsättning. Man kunna äga inflammation inom knät, dock detta existerar ovanligt. angående ni äger ont inom knät önskar ni känna till vad liksom fullfölja ont samt VARFÖR, samt ej nöja dig tillsammans med för att ”det existerar enstaka inflammation.” Man förmå vilket tidigare nämnts äga enstaka genuin inflammation, dock detta tillhör ovanligheterna.

Svullet knä

Svullnad existerar en klassiskt inflammationstecken, dock ett svullnad förmå uppstå även nära andra bekymmer.

nära en akut trauma uppstår blödning såsom ger svullnad. Även överbelastningsskador inom struktur från micro-trauma kunna ge svullnad. Detta existerar en symptom vid för att knäleden ej fungerar optimalt.

Undersökning förmå ge dig svar vid vilket detta existerar, samt fram mot ni får enstaka bedömning därför bör ni artikel försiktig tillsammans upphöjd tryck vid en svullet knä, inom synnerhet angående detta utlöser smärta.

då orsaken mot svullnaden existerar eliminerad samt kroppen fått återhämtat sig bör enstaka svullnad successiv försvinna. Behandling från vadmuskulaturen samt hemövningar inom form eller gestalt från tåhävningar existerar stödjande då detta leder mot bättrad cirkulation från blod samt lymfa upp mot hjärtat.

PFSS – vad existerar det?

PFSS står på grund av patello-femoralt-smärt-syndrom, alltså smärta/ syndrom ifrån området nära knäskålen/ lårbenet. Detta ger vilket ni förstår ingen arbetsuppgift angående vilket detta egentliga problemet existerar alternativt vilken bestämd struktur likt existerar påverkad vid vilket sätt.

Diagnosen existerar ej därför användbar såsom för att hitta detta verkliga problemet samt varför detta uppstått, oss tycker därmed för att den likt får diagnosen PFSS bör leta vidare mot dem får enstaka mer lösningsorienterad närmande vid problemet.

Vad existerar hopparknä?

Senan likt förbinder knäskålen mot skenbenet (patellaesenan) bör tåla stora krafter; läka främre lårmuskeln (quadriceps) fäster in inom knäskålen samt vidare inom skenbenet genom patellaesenan.

Om krafterna vilket uppstår var senan möter skenbenet blir på grund av stora, blir detta micro-trauma likt leder mot smärta inom sen-infästningen. Eftersom hoppare (längdhoppare, höjdhoppare osv) äger ett upphöjd tryck vid knät äger idrottsskada namngetts tillståndet.

Det existerar dock ej bara hoppare likt förmå ett fåtal bekymmer tillsammans detta, samtliga knän såsom ej fungerar därför för att krafterna fördelas optimalt är kapabel erhålla detta (eller andra) bekymmer.

Titta vid tennisspelare exempelvis, detta existerar ganska vanligt för att dem går tillsammans enstaka tejpbit runt då på grund av för att avlasta sitt ”hopparknä”. ett foto vid hur dessa stöd ser ut samt hur ni förmå tejpa egen är kapabel ni titta denna plats. Behandling samt rehabilitering från idrottsskada går oss igenom senare inom denna artikeln, dock existerar äger ni just symptom vid idrottsskada, existerar denna artikeln specialskriven på grund av detta.

Varför får man löparknä?

På utsidan från ben i låret löper enstaka sena liksom fäster ned vid vadbenet.

Där senan går vid utsidan från ben i låret är kapabel knölen vid lårbenets utsida irritera senan då benet sträcks samt böjs, vilket leder mot smärta vid utsidan från knät. eftersom skadan oftast uppkommer från återkommande belastningar nära löpning, äger den fått namnet löparknä. för tillfället kunna man titta denna åkomma vid numeriskt värde sätt; antingen för att knät smärtar på grund av för att man sprungit många, alternativt för att kroppen ej rör sig vilket den bör, samt detta uppkommer tryck vilket resultat från detta.

Mer angående detta beneath ”behandling” samt ”träning” nedan. Söker ni mer data ifall just löparknä, läs denna artikeln.

Smärta insida knä, vilket kunna detta tyda på?

Relativt vanligt ser oss för att knäsmärta förmå sitta vid insidan från knät. Detta tyder ofta vid enstaka irriterad menisk vid insidan (medial menisk), alternativt för att ledbandet såsom löper mellan ben i låret samt skenbenet (mediala colateral-ligamentet) existerar irriterat.

Om detta ej existerar en akut trauma var man misstänker för att ett alternativt båda från dessa strukturer gått sönder, ligger detta närma för att tänka för att detta existerar ett enklare irritation (micro-trauma) såsom utlöst till för att knät ej existerar helt stabilt samt rör sig optimalt.

Igen: detta existerar viktigt för att undersöka all kroppen samt ej bara knät – ont vid insida knä förmå exempelvis uppstå angående höften existerar instabil samt skinkmuskulaturen ej ”kopplar på” likt den bör. Detta resulterar inom för att knät gård inåt då man sätter ned foten, samt vid sikt leder detta mot för att ledband/menisk, alternativt andra strukturer vid insidan ömmar.

Lösningen inom detta fallet existerar för att rätta mot problemet inom ländrygg höft.

Ont utsida knä

På knäts utsida kunna man ett fåtal smärta vis bekymmer tillsammans laterala menisken, alternativt nära löparknä.

Om ni besitter ont inom knät nära böjning.

detta finns även en ledband likt går vid utsidan från knät likt är kapabel artikel påverkat samt likt inom därför fall förmå producera smärta.

Ont baksida knä

Baksidan från knät fullfölja ofta ont vid bas från cirkulatoriska orsaker – spänningar inom muskler likt popliteus samt gastrocnemius fullfölja för att detta blir nedgången frakt från vätska ifrån knät.

Detta leder mot spänning samt högt tryck vilket smärtar. Ofta önskar stillasittande försämra detta då man ytterligare försämrar frakt från blod samt lymfa ifrån knät. Mer sällan existerar enstaka större ansamling från vätska vid baksidan från knät nära ett således kallad Bakers cysta, vilket oftast går försvunnen från sig självt.

Kan man utföra något åt artros inom knät?

Artros inom knät ger gärna stelhet inom knät samt smärta nära tryck, dock även vilovärk. flera tänker för att artros existerar ett degenerativ (nerbrytning) process inom knät vilket man ej förmå utföra något åt, dock undersökning visar för att träning existerar effektivt på grund av för att förebygga samt bättra artros.

Smärta inom knät kunna enkel uppstå efter daglig tryck samt förmå bero vid enstaka mängd olika saker.

oss ser vid våra kliniker enstaka markant skillnad nära behandling från artos, då den största orsaken mot smärta ej beror vid slitage vid brosk, dock enstaka inverkan vid vävnaden runt leden, den därför kallade peri-artikulära vävnaden. tillsammans riktig behandling samt rehabilitering existerar detta goda förutsättningar till för att dina bekymmer kunna bättras.

Rehabilitering nära menisk samt korsbandsskador

När ett skada gett sålunda massiv påfrestning för att menisk samt alternativt korsband slits helt alternativt delvis från, behövs detta vila samt senare smart rehabilitering på grund av trygg samt produktiv läkning.

oss att föreslå eller råda något för att ni får hjälp tillsammans med både behandling samt rehab-program. Sjukgymnasten såsom fokuserar sig vid detta ger god hjälp. Vår volym Smärtfri vilket ni får köpt vid våra kliniker ger dig ytterligare övningar nära rehab från knä alternativt andra smärttillstånd.

Ont inom knät nära olika rörelser: då jag sitter vid huk, böjer knät, går inom trappor, sitter stilla, går samt springer

Beroende vid vilka strukturer vilket smärtar samt hur dem belastas, ger smärta nära olika rörelser ett tecken vid vilket liksom existerar problemet.

bekymmer tillsammans med huksittande kunna visa spänningar inom vadmuskulaturen, låsning inom skenben/vadben, meniskproblem tillsammans med mera.

ett poppande alternativt knastrande ljud inom knät då ni böjer benet.

äger ni bekymmer för att vandra inom trappor kunna detta tyda vid identisk problematik, eventuellt konsekvens genom exempelvis artros. tryck vilket för att vandra alternativt löpa kunna ge olika typer från smärta, läs mer ovan angående löparknä, idrottsskada tillsammans med mer. Ta förbindelse tillsammans med oss således är kapabel oss undersöka dig samt hjälpa dig hitta varför ni fått ont samt ej minimalt, hur ni kunna utföra på grund av för att bli smärtfri.

Hur undersöker jag knät?

Har ni ett akut skada var knät svullnar kraftigt, att föreslå eller råda något oss för att ni får knät undersökt från ett ortoped (läkare tillsammans specialisering inom leder) tillsammans lämplig röntgen-bild.

oss hjälper dig efter detta brådskande omhändertagandet alternativt nära varenda typer från knäproblem såsom ej kräver operationer alternativt ytterligare vård ifrån läkarvården. Hos oss undersöker oss vilka muskler samt leder vilket förmå tänkas påverka dina rörelser sålunda för att knät blivit överbelastat. ni får utredning, behandling samt rehabiliteringsprogram.

Behandling från knäsmärta

Behandlingen från knäproblematik syftar mot för att producera förutsättningar till kroppen för att röra sig utan kompensationer vilket leder mot överbelastning. då varenda leder rör sig utmärkt samt ni äger ”muskelkontakt”, således skapas förutsättningar på grund av för att knät håller sig skadefritt samt smärtfritt, alternativt tillåts läka angående ni redan äger ont.

Vår behandling följer enstaka strategi vilket läggs vid bakgrund från rapport samt skadeproblematik.

Ledjusteringar, nålterapi samt muskelbehandling existerar våra vanligaste redskap till för att återskapa knät samt kroppens optimala förutsättningar.

Rehabilitering samt träning

Det finns ett mängd olika övningar såsom gör starkare knät, beroende vid vilken typ från skada alternativt smärtproblematik ni äger samt inom vilket skick ni existerar inom.

på denna plats existerar några generella övningar ni kunna testa:

Tåhäv:

Stärker vadmusklerna, likt existerar viktiga till funktionen inom knät. utför 30-90 repetitioner per dag

Fotcirklar:

Denna övning stimulerar olika delar från vad, vrist samt tramp mot enstaka förbättrad funktion.

Lägg dig vid rygg tillsammans med detta en benet utsträckt. Håll inom detta andra benet tillsammans med 90 graders vinkel inom knäleden. Den foten såsom idag hänger löst existerar den likt bör tränas. utför cirkulära rörelser tillsammans med foten, 30 cirklar medurs samt 30 cirklar moturs. Sista delen består från för att böja foten mot näsan samt försvunnen ifrån näsan, totalt 3 repetitioner.

Nedan följer enstaka videosammanfattning från vad ni kunna utföra då ni äger ont inom knät:

Hur fungerar knäleden?

Knät existerar kroppens största led samt bör tåla stora belastningar.

Stora delen från kroppsvikten kommer för att flyttas från knäna nära varenda steg oss tar. Knäleden består från ben i låret (femur) samt skenbenet (tibia) likt vätter mot varandra.

Ont inom knävecket, alternativt smärta inom bakre delen från knäet, kunna variera ifrån lindrig mot stark samt kunna påverka enstaka persons förmåga för att vandra, löpa alternativt mot samt tillsammans med stå.

Mellan dessa skelettdelar finns ledbrosk samt menisker såsom verkar bland annat såsom ”stöt-absorberare”. Knäskålen ligger samt glider vid lårbenets nedre sektion samt fäster in inom skenbenet via enstaka kraftig sena. inom tillägg besitter oss en vadben (fibulae) liksom fäster in inom skenbenets yttre sektion.

Denna leden mellan fibulae samt tibia glöms ofta försvunnen, dock vissa knäproblem stammar ifrån ett låsning mellan dessa.

Knäleden äger sin primära rörelse liksom enstaka gångjärns-led (Ginglymus-led) – benet sträcks samt böjs –  men detta finns även andra viktiga rörelser inom knät, bland annat vrids knät lite grann nära böjning/ sträckning från benet; ben i låret samt skenbenet vrids mot varandra.

Knät påverkas såsom varenda andra delar från kroppen – från samtliga andra delar från kroppen. nära rehabilitering från knäskador existerar detta således viktigt för att undersöka bland annat ryggen, höften samt foten, då dessa inom massiv grad påverkar knät. Mer angående detta längre ned inom artikeln.

F.A.Q.

●  Hur känns inflammation inom knät?

Ett inflammerat knä existerar svullet, ont, samt eventuellt lite varmt samt tillsammans med viss rodnad.

inom tillägg påverkar detta funktionen samt smärtar. en smärtande knä existerar dock liksom regel ingen inflammation, dock oftast ett överbelastning.

●  Hur känns detta då man besitter ont inom menisken?

En meniskskada känns liksom regel igen ifall detta föreligger smärta inom knät, tillsammans tillsammans med svullnad samt enstaka låsningskänsla.

● Hur utdragen tidsperiod tar detta på grund av knä för att läka?

Det beror vid vilket likt existerar problemet samt hur duktig ni existerar vid rehabilitering, avlastning samt angående ni får behandling alternativt ej.

●  Kan man träna ifall man äger ont inom knät?

Den generella rekommendationen existerar för att man bör undvika smärta. Ibland bör man titta försvunnen ifrån denna regel, dock detta bör man utföra inom samråd tillsammans enstaka vårdare. angående man ignorerar smärta kunna detta bli värre.

●  Hur vet jag angående jag besitter artros inom knät?

Är ni stel även då ni vilar, samt besitter bekymmer tillsammans med smärta inom knät, då kunna detta röra sig angående artros.

För detta mesta får ni bara ont inom en knä dock detta finns sjukdomar samt status, mot modell artros, likt ger smärta inom båda knäna samtidigt.

Även ifall artros existerar ett nedbrytande process från ledbrosken, således existerar detta många för att plocka upp eller ta vid korrekt rehab samt behandling. detta existerar nämligen muskler samt bindväv såsom orsakar största delen från smärtan – således även dem tillsammans med artros är kapabel bli förbättrad alternativt smärtfria tillsammans korrekt metod.

Artikelförfattare

Ole A. Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välbefinnande. han existerar inom dygn Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A.

Haslestad