Ont insida knä vid böjning
Skador inom knäleden existerar den vanligaste typen från skada inom samband tillsammans med träning samt idrott. kroppslig handling existerar förstås ovärderlig till god välmående, dock detta existerar viktigt för att uppleva mot för att då muskler växer samt blir starkare, således blir dem även per automatik förkortade.
ett förkortad muskel existerar mer exponerad nära inom extremlägen vilket t ex nära stöt mot knät alternativt ett vridning.
Glöm inte någonsin uppvärmningen!
För för att undvika skador inom knäleden bör ni ej glömma för att värma upp ordentligt innan träning. detta förmå även artikel god för att lägga in rörlighetsträning mot dina rutiner.
plats försiktigt tillsammans med riktningsförändringar samt tänk vid för att ej överbelasta knäleden. angående ni känner obehag alternativt smärta, kontakta enstaka naprapat till hjälp för att ställa enstaka bedömning, samt på grund av för att ett fåtal anpassad behandling samt rehabiliteringsträning.
Löparknä
Kännetecken: detta värker inom senan vilket löper längs utsidan från knäleden, enstaka smärta vilket kunna stråla både uppåt samt neråt.
ni löptränar troligen många (alternativt cyklar alternativt gård skidor) samt besitter möjligen just börjat träna mer än vilket kroppen existerar van nära. Löper ni många inom backar ökar även risken till för att ett fåtal löparknä. ni känner från smärtan inledningsvis efter för att ni besitter sprungit ett stund samt ni upplever den vilket mer stark ju längre ni springer.
då ni vilar försvinner smärtan, dock återkommer då ni börjar löpa igen.
Behandling: mottagning ett naprapat angående ni tror för att ni besitter fått löparknä. ni får då hjälp för att sätta igång, stärka och/eller stretcha dem muskler vilket orsakar problemet samt mobilisera knä-, höft- samt fotleden sålunda för att ni håller dig rörlig.
2.Om ni besitter artros inom ditt knä kunna ni ett fåtal ont inom knät nära tryck, då ni går inom trappor alternativt då ni böjer det.
Hopparknä
Kännetecken: noggrann likt löparknä existerar idrottsskada enstaka belastningsskada. ni känner smärta vid framsidan beneath knät, dvs vid senan mellan knäskålen samt fästet vid underbenet. då ni trycker vid själva senan utför detta rejält ont. ni får mer ont då ni går ner på grund av trappor, då ni sätter dig vid huk, alternativt då ni börjar röra dig efter stillasittande.
Ont inom knät är kapabel äga flera orsaker samt beror ofta vid ett akut skada alternativt överbelastning.Skadan uppstår ofta då man äger gjort en hopp, enstaka landning, alternativt en lyft. detta finns olika grader från hopparknä; ifrån för att ni känner smärta efter träning dock är kapabel gå vidare träna vid nästa resehandling, mot för att senan gått från helt.
Behandling: enstaka naprapat behandlar problemet tillsammans enstaka kombination från tekniker riktade mot för att bättra vid läkningen inom senan samt rätta orsaken mot för att detta uppstod.
Orsaken förmå existera stelhet inom omkringliggande leder alternativt muskler, reducerad bål- samt höftstabilitet, reducerad funktion inom vad, fotled alternativt tramp, alternativt obalans inom styrka mellan fram- samt baksida från låret.
3. Ledbandsskada
Kännetecken: ni besitter kraftig smärta vid insidan alternativt utsidan från knäet, dock ni upplever däremot ingen svullnad.
ni besitter svårt till för att sträcka samt böja knäleden.
Behandling: Omedelbart då skadan skett, följ PRICE-metoden:
- Pressure/tryck – lägg tryckförband beneath 30 minuter. Linda hårt runt detta skadade området till för att ge tryck vid något som blöder eller läcker blod blodkärl inom muskelbuken
- Rest/vila – viktigt på grund av för att minska cirkulationen inom läka kroppen
- Ice/kyla – kall luft ger smärtlindring samt kärlkonstriktion.
Tänk vid för att lägga något mellan isen samt huden därför för att ni ej får frostskador
- Compression/lättare tryck – lägg en enklare tryckförband under 20 minuter upp mot ett vecka
- Elevation/högläge – detta reducerar din blodtillförsel mot skadan.
En naprapat hjälper dig tillsammans rehabiliteringen liksom innehåller styrke-, rörlighets- samt balansträning.
4.
Korsbandsskada
Det finns numeriskt värde olika korsbandsskador; främre korsbandsskada, såsom står till 90 % från varenda fall, samt bakre korsbandsskada.
Kännetecken skada främre korsband: Direkt efter skadan viker sig knäet då ni försöker belasta benet.
Smärta vid insidan från knät förmå uppstå från flera olika anledningar.Knäleden svullnar snabbt (inom 12 timmar efter skadan) samt ni äger starka smärtor.
Kännetecken skada bakre korsband: ni äger varit tillsammans ifall en fall alternativt fått en stöt mot framsidan från underbenet, vilket gjort för att detta tryckts bakåt inom förhållande mot ben i låret. ni kunna även äga gjort enstaka kraftig överböjning alternativt översträckning inom knäleden.
ni äger starka smärtor dock ingen omedelbar svullnad. Svullnaden kommer däremot inom efterhand.
Behandling: Använd omedelbart PRICE-metoden (se Ledbandsskada).
Anti-inflammatorisk läkemedel (t ex Voltaren) är kapabel hjälpa dig för att minska svullnaden samt smärtan beneath dem inledande sju dagarna. då svullnaden lagt sig besöker ni ett expert på grund av för att värdera ifall ni behöver operation alternativt ej. detta existerar ej ovanligt rehabiliteringen tar ca 6 månader.
5.
Meniskskada
Kännetecken: Mensikerna fungerar såsom knäledens kullager samt hjälper ledbanden för att göra stabil leden. Skador vid menisken orsakas från hopp alternativt vridning då knäleden existerar böjd. ni känner igen ett skada genom för att knäet låser sig då ni bör utflykt dig ifrån knäsittande, samt för att detta förmå artikel svårt för att sträcka ut benet.
detta utför ofta ont då ni belastar knäleden samt ni får ett svullnad.
Behandling: enstaka meniskskada kunna ofta läka tillsammans med endast rehabiliteringsträning. Kontakta ett naprapat till hjälp tillsammans anpassad styrketräning samt rörelseträning. ni måste däremot äga tålamod – detta kunna ta flera månader för att återhämta sig helt.
6.Om ni upplever ihållande smärta inom knät nära böjning, likt ej förbättras tillsammans vila alternativt egenvård, existerar detta viktigt för att söka professionell hjälp.
Slemsäcksinflammation
Kännetecken: Slemsäcksinflammation existerar ofta ej ett enskild skada utan ett resultat från upprepad överbelastning. dem flesta slemsäckarna inom knäleden existerar känsliga till direkt yttre tryck. ni känner framför allt smärta, dock svullnad kunna även uppstå. inom vissa fall kunna ni lyssna krasande ljud inom vävnaden.
Inflammation inom slemsäcken vid framsidan från knäleden förmå existera förenad tillsammans med enstaka infektion.
Ont baksida knä.Då känner ni rodnad, värmeökning, kraftig smärta samt feber.
Behandling: Avstå ifrån idrottsaktiviteter, vila ordentligt samt kyl eventuellt ned knäleden. ifall ni besitter långvariga besvär, kunna inflammationshämmande medicinering artikel nödvändig.
7. Knä ur led
Kännetecken: för att knäet går ur led existerar enstaka många seriös dock ovanlig skada.
Den uppstår oftast nära vridvåld då ni fått en stöt mot inre delen från knäskålen tillsammans med samtidig utåtrotation från underbenet. Skadan drabbar främst ungdomar samt existerar betydligt vanligare bland flickor än hos pojkar. Oftast finns enstaka anatomisk felställning tillsammans kobenthet samt överrörlighet inom knäskålsleden.
Behandling: detta existerar många viktigt för att granska pulsen vid fotens ovansida nära skada.
(Hittar ni ingen puls måste ni omedelbart mot vårdinstitution – ni äger då några timmar vid dig för att återställa cirkulationen på grund av för att ej drabbas från allvarliga men.) Försök dra inom benets längdriktning direkt nära skadetillfället på grund av för att erhålla leden korrekt igen, samt sätt genast vid enstaka elastisk binda. Tänk vid för att behandla tillsammans med tryck, kall luft samt högläge beneath vägen mot sjukhuset.
Räkna tillsammans för att rehabiliteringen kommer för att ta tid.
8. PFSS – Främre knäsmärta
Främre knäsmärta drabbar framför allt kvinnor, främst inom tonåren, samt orsakerna existerar ej helt kända.
Kännetecken: ni får enstaka diffus smärta inom främre delen från knäleden då ni går nedför trappor alternativt backar.
ni känner även smärta då ni reser dig efter för att äga suttit ner länge alternativt då ni besitter suttit vid huk.
Behandling: på grund av för att fastställa orsaken utför naprapaten ett strukturerad utredning likt inkluderar behandling samt rörelse utvärdering. eftersom symptomen existerar unika på grund av varenda individ behöver ni en individuellt anpassat rehabiliteringsprogram; träningens fokus brukar ofta ligga ner vid lårmusklerna samt balans.
Även cykling brukar hjälpa till för att lindra smärtan.
9. Schlatterknä
Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar inom puberteten. Den existerar helt ofarlig, dock kunna existera rejält smärtsam.
Kännetecken: ni känner smärta inom samband tillsammans träning, speciellt då ni belastar lårmuskeln. Knäleden svullnar upp rejält samt känns öm då ni trycker vid den.
detta existerar ej ovanligt för att man får ett kraftig utbuktning beneath knäskålen, var knäet fäster inom skenbenet.
Behandling: Problemet kommer för att försvinna vid personlig grabb därför småningom. Innan detta inträffar bör ni avstå ifrån aktiviteter likt ger dig kraftig smärta. detta kunna hjälp för att tejpa knäet alternativt nyttja knäskydd på grund av för att avlasta leden.
Rehabiliteringsträning existerar även bra; ni behöver stärka musklerna runt knäleden samt träna vid för att ett fåtal knäkontroll. Streching från stela muskler, framför allt höftböjare samt framsida lår, besitter enstaka utmärkt påverkan vid knäet.
Vid besvär inom knät kunna ni uppleva: Smärta: Ofta nära tryck inom vissa läge kunna detta utföra ont vid knäts insida, exempelvis för att vandra ned på grund av ett trapp, upp till ett trapp alternativt möjligen nära löpning.eftersom detta finns andra sjukdomar tillsammans med liknande symptom, bör ni skaffa ett bedömning på grund av för att existera trygg vid för att detta ej existerar något annat fel såsom drabbat dig.
10 Knäledsartros
Knäledsartros uppstår sällan före 50-årsåldern. Kvinnor drabbas nära dubbelt sålunda ofta liksom män.
flera går tillsammans med värk samt tror för att dem måste leva tillsammans med den alternativt operera sig. Värk behöver ej komma ifrån artrosen utan är kapabel komma ifrån värk inom muskler. ett utredning kunna hjälpa dig för att förstå din situation.
Kännetecken: Artros innebär för att ledbrocket vid ledytan från någon orsak äger förstörts, helt alternativt delvis.
detta resulterar inom mer friktion inom leden samt sämre stötdämpning, samt belastningen vid underbenet blir massiv. Smärtan kommer ifrån enstaka inflammation inom leden.
Behandling: Naprapaten hjälper dig för att hitta rörelsemönster såsom underlättar till dig inom din dagligt liv. tillsammans med hjälp från styrketräning samt rörelseträning kunna man inom flera fall avhjälpa stora delar från den värk likt orsakas från artros.