Vilka muskler använder man i armbrytning
Armbrytning
Armbrytning, alternativt, hos aktiva utövare, armsport, existerar enstaka styrkegren inom idrotten såsom innebär för att numeriskt värde personer tävlar inom för att trycka ner motståndarens grabb mot en matbord såsom bådas armbågar vilar vid.
Armbrytning existerar ett idrott likt existerar relativt ung inom land, dock likt utövats sedan utdragen period åter (främst inom USA).
Sporten kom mot landet inom start vid 1980-talet, tackar vare enstaka från svensk armsports eldsjälar, Holger Krekola. han plats den drivande kraften till sporten beneath flera tid samt han arbetade hårt till för att strukturera armbrytningen samt 1987 startade han Svenska Armsportförbundet.
Träningstips till armbrytare – preciserade muskelgrupper.Krekola fanns engagerad liksom ordförande inom förbundet inom 13 kalenderår, ända fram mot 2000. Numera ingår Svenska Armsportförbundet inom Riksidrottsförbundet samt existerar sedan 2017 en underförbund mot Svenska Budo & Kampsportsförbundet.
Holger arrangerade även numeriskt värde stycken internationell tävling inom brottningsform.
detta inledande ägde boende 1988 inom Eskilstuna samt andra gången 1994 inom Södertälje.
Krekola existerar ej längre energisk alternativt involverad inom Svenska Armsportförbundet, dock anordnar kvar sin maximalt kända tävling, The Golden ledd Championship, varenda kalenderår inom månad inom Eskilstuna. Tävlingen The Golden ledd Championship arrangerades på grund av inledande gången 1990 samt existerar idag den äldsta återkommande fristående tävlingen inom bota Europa.
Under tidsperioden 1990–1994 utgavs tidskriften Armsport Magazine inom land. Tidningen utkom 4 gånger per tid samt plats enstaka renodlad dagblad ifall just brottningsform. Ansvarig utgivare plats Holger Krekola.
Hur fullfölja man enstaka armhävning?Armbrytning existerar enstaka idrott vilket kombinerar styrka, teknik, snabbhet samt plan. då detta gäller styrkebiten, därför handlar brottningsform mot största sektion ifall statisk styrka mot skillnad ifrån dynamisk styrka liksom används nära mot modell styrketräning. Utövarna behöver alltså träna upp förmågan för att "låsa" armen inom en läge till för att sedan avbryta ned motståndaren.
När man utövar brottningsform inom tävlingssammanhang använder man en speciellt armbrytarbord likt följer mått såsom fastställts från WAF[1], var motståndarna står upp. Undantaget ifrån detta existerar Parasport[2]-tävlingar (disabled), var motståndarna är kapabel nyttja sittande arbetsyta vilket blir bestämt från vilket fysiskt handikapp dem utövande besitter samt vilken klass dem tävlar inom.
Stenhårda armar vilket man ej rubbar enkelt, oavsett hur utmärkt teknik man har.Dessa möbel samt specifikationer liksom bestämts från WAF gäller däremot ej då man tävlar inom World Armwrestling League[3], var helt andra dimensioner vid mot modell armbågsplattor används.
Vid tävlingsbordet sätter motståndarna ner armbågen (på den tävlande armen) vid enstaka således kallad armbågsplatta vid bordet.
dem greppar sedan tag inom varandras sker tillsammans med den tävlande armen tillsammans således kallad tum-fattning. tillsammans med den icketävlande handen greppar dem tävlande tag runt en speciellt handtag såsom finns vid vardera sidan från bordet. dem tävlande måste beneath all matchen hålla inom detta handtag.
Tävlingsmatcher döms ständigt från numeriskt värde domare såsom äger mot övning för att granska för att allt går korrekt mot ifrån startögonblicket mot dess för att någon från dem tävlande vunnit matchen. Den en domaren existerar huvuddomare nära bordet samt den andra assisterande. Huvuddomaren besitter liksom övning för att rent fysiskt både granska samt rätta mot dem tävlandes uppgreppning samt position nära bordet inför starten.
Den assisterande domaren äger liksom övning för att genom diverse handgester samt muntligen, ge huvuddomaren resultat ifall hur dem tävlandes startposition ser ut ifrån den motsatta sidan från bordet, likt huvuddomaren ej är kapabel titta.
När huvuddomaren bedömer för att varenda regler efterlevs, sålunda startar domaren matchen tillsammans med för att yttra orden: "Ready" samt därefter "Go".
I övningar var ni använder flera leder samt muskelgrupper existerar ni ofta starkare än inom isolerade övningar.dem tävlande bör då försöka erhålla ner motståndarens grabb, fingrar alternativt handled ned mot nedslagskudden alternativt mot den nivå var nedslagskudden befinner sig. detta önskar yttra den tävlande liksom vinner behöver alltså ej nudda kudden tillsammans med sin alternativt motståndarens grabb, fingrar alternativt handled, utan detta räcker tillsammans för att den förlorandes grabb, fingrar alternativt handled kommer ned mot identisk höjdnivå liksom nedslagskudden äger.
Den maximalt framgångsrika armbrytaren genom tiderna existerar John Brzenk ifrån USA, såsom besitter mängder från titlar ifrån dem största samt maximalt prestigefyllda tävlingarna inom världen. ett ytterligare känd armbrytare existerar län i england Larratt likt vann World Armwrestling League (WAL) 2016 inom båda armarna samt existerar ett från världens främsta armbrytare efter John Brzenk.
Armbrytning, alternativt, hos aktiva utövare, armsport, existerar ett styrkegren inom idrotten vilket innebär för att numeriskt värde personer tävlar inom för att trycka ner motståndarens grabb mot en möbel liksom bådas armbågar vilar på.Några från dem maximalt kända kvinnliga svenska armbrytarna inom världen existerar Heidi Andersson ifrån Ensamheten, utanför sjö i västerbotten, Sarah Bäckman samt Fia Reisek. Heidi Andersson existerar elvafaldig världsmästare samt besitter även gett ut dokumentärfilmen Armbryterskan ifrån Ensamheten. Fia Reisek (Heidis kusin) existerar även denna världsmästare samt denna vann dessutom World Armwrestling League (WAL) 2016 inom båda armarna.
Sarah Bäckman äger även denna varit världsmästare samt plats även beneath ett säsong stridsman inom tv-programmet Gladiatorerna (TV-program).
En från dem maximalt kända manliga svenska armbrytarna inom världen vid 1990-talet fanns Andreas Rundström, liksom bland annat vann den maximalt prestigefyllda internationella tävlingen vid den tiden, Yukon Jack, likt då ägde plats varenda kalenderår inom USA.
inom nutid existerar bland annat Niklas Nannestad en välkänt namn internationellt efter för att han vann World Armwrestling League (WAL) 2016 inom vänster ledd.
Teknik
[redigera | redigera wikitext]Armbrytning sker nära stående armbrytarbord. Endast inom vissa klasser inom Parasport (disabled) (klass till funktionshindrade) sitter dem tävlande ner.
Armhävningar kunna göras vid olika sätt, vid knä samt tillsammans raka ben.- Man står upp samt bryter, samt existerar man lite vykort får man nyttja ett pall.
- Handlederna existerar raka inom starten, dock efter för att domaren givit meddelande angående för att matchen bör börja, får man böja vid handleden hur många man vill.
- Om man önskar erhålla enstaka utmärkt uppstart således bör man tänka vid för att fingerknogarna bör peka mot motståndaren, vilket fullfölja för att motståndarens handled böjs.
- När man sedan bryter sålunda bryter man tillsammans bota kroppen, vilket betyder för att överkroppen bör följa tillsammans med då man bryter.
Armen bör även artikel nära kroppen eftersom man får mer kraft (genom hävstångseffekten).
- Man bör avbryta diagonalt mot sin personlig axel, samt ej sidledes, vilket betyder för att angående man bryter tillsammans med motsats till vänster ledd således bör man avbryta mot vänster axel. detta utför för att motståndarens ledd blir utsträckt samt får svårt för att hålla emot.
- När ett grabb alternativt ett sektion från handen nuddar alternativt kommer inom identisk höjd såsom nedslagskudden således existerar matchen slut.
Man äger fyra dynor vid bordet, numeriskt värde stycken nedslagskuddar vilket man bryter mot samt numeriskt värde stycken liksom dem tävlande äger sin respektive armbåge på.
Regler[1]
[redigera | redigera wikitext]Det finns flera regler för att ta hänsyn mot inom tävlingssammanhang, mot modell bör dem tävlande äga raka handleder, axlarna bör existera parallella tillsammans med bordet nära startögonblicket samt tumfingerknogarna bör existera synliga tillsammans mera.
samtliga dessa regler finns specificerade inom WAF:s regler vilket uppdateras tillsammans med jämna mellanrum.
- De tävlande bör ständigt lyssna vid domaren.Man förmå bli extremt kraftfull samt god vid brottningsform utan styrketräning.
utför man ej detta är kapabel man tilldelas ett varning alternativt foul.
- Om någon från dem tävlande bryter mot någon regel innan början alternativt efter uppstart, därför kunna domaren utdöma både varning samt fulspel. fulspel existerar den starkare disciplinära åtgärden samt numeriskt värde stycken fouls innebär för att den tävlande tappat bort eller missat matchen.
- Kan dem tävlande ej anlända överens ifall en grepp innan starten således blir detta domarens grepp likt avgör.
ifall någon från dem tävlande rör vid något mellan viktig samt höftbenen sålunda tilldelas man enstaka foul.
- Handen vid den icketävlande armen bör ständigt äga förbindelse tillsammans handtaget likt finns vid vardera blad ifall bordet till dem tävlande. ifall någon från dem tävlande släpper taget angående handtaget, sålunda utdöms enstaka foul.
- De tävlande får beneath pågående match röra sina armbågar fritt vid armbågskudden.
dock ifall någon från dem tävlande lyfter armbågen ifrån kudden alternativt ändrar bostadsort armbågen utanför "kudd-ramen", därför utdöms foul.
- I tävlingar vilket följer World Armwrestling Federations regler, därför används en struktur vilket kallas "Double Elimination". detta önskar yttra ifall ett tävlande äger tappat bort eller missat enstaka match, således besitter man kvar chansen för att ta sig mot sista inom enstaka därför kallad förlorar-pool.
Förlorar man däremot enstaka andra match, sålunda existerar man ute ur tävlingen. Dessa regler gäller endast "formella" tävlingar vilket vid något sätt existerar sanktionerade från WAF alternativt från ytterligare anledning följer WAF:s regler. andra icke-WAF-sanktionerade tävlingar förmå alltså äga en annat upplägg vid tävlingsformen.