Kan man spela fotboll om man är förkyld

Du besitter en många viktigt spel vid gång, alternativt således börjar ni anlända in inom ett rytm till för att vinna tränarens tillit. Plötsligt börjar ni uppleva ett enkel irriterad hals, enstaka rinnande luktorgan alternativt mot samt tillsammans ett enkel förhöjd kroppstemperatur. detta sker, ni existerar troligen förkyld.

Oroa dig ej, jag tror för att dem flesta fotbollsspelare besitter varit var.

oss önskar samtliga spela varje 60 sekunder vilket möjligt, samt för att ej spela vid bas från enstaka förkylning förmå låta dumt nära inledande anblicken, dock detta existerar helt normalt.

Det uppskattas för att enstaka myndig inom medelvärde äger mellan 1 samt 6 förkylningar varenda tid, dock idrottare vilket ägnar sig åt massiv träning samt tävling förmå drabbas från mer frekventa förkylningar.

En förkylning förmå ge olika symtom samt svårighetsgrad, inklusive halsont, hosta, nysningar, utmattning samt förhöjd kroppstemperatur bland annat.

Är roddmaskinen din trogna träningspartner vid gymmet?

tillsammans med vintermånaderna samt influensasäsongen ovan oss, låt oss titta närmare vid träning tillsammans med ett vanlig förkylning.

Så, borde ni spela fotboll tillsammans med förkylning? för att besluta sig på grund av angående ni bör spela alternativt ej beror helt vid vilket din lekamen säger mot dig, ifall ni tror för att ni kommer för att behärska prestera likt bäst alternativt ej.

Baserat vid min upplevelse skulle jag inom dem flesta fall ej rekommendera för att spela ifall ni existerar förkyld.

Men svaret existerar ej därför enkelt liksom för att spela alternativt ej spela. detta finns flera faktorer vilket påverkar frågan liksom ni behöver uppleva mot på grund av för att behärska fatta en beslut.

Att spela alternativt ej spela nära förkylning

Det existerar imponerande hur flera olika åsikter detta finns mellan personer likt existerar relaterade mot detta material.

Vissa människor säger för att träning tillsammans med ett idrott faktiskt hjälper dig för att bota förkylningen snabbare medan andra säger för att oavsett hur enkel kylan existerar för att bara stanna hemma samt vila.

Det finns flera legender för att slå hål vid såsom existerar nödvändiga på grund av oss varenda för att klargöra till för att behärska fatta en precis beslut.

Myten angående ”Ovanför alternativt beneath halsen”.

Det finns enstaka populär legende såsom säger för att ifall symtomen såsom din sjukdom uttrycker existerar ovanför halsen: såsom mot modell enkel halsont alternativt rinnande luktorgan, existerar detta okej för att spela spelet utan problem.

På andra sidan, ifall symtomen existerar beneath nacken, likt diarré alternativt förhöjd kroppstemperatur, således bör ni helt ej spela alls samt vila kroppen.

Jag tror ej för att den på denna plats beskrivningen stämmer alls eftersom jag flera gånger besitter varit förkyld tillsammans med symtom ovanför halsen samt detta skulle äga varit en fruktansvärt beslut för att spela.

Baserat vid min kunskap skulle jag inom dem flesta fall ej rekommendera för att spela ifall ni existerar förkyld.

Jag tror dock för att detta existerar enstaka användbar snabbguide inom ämnet.

”Svetta ut förkylningen”

Många säger för att då ni existerar förkyld tillsammans små förhöjd kroppstemperatur existerar detta ett utmärkt koncept för att utföra enstaka måttlig övning inom varma tighta plagg till för att ”svettas ut förkylningen”.

Genom för att nyttja dem varma kläderna svettas ni många mer, vilket hjälper din lekamen för att fräscha upp på grund av för att minska kroppstemperaturen, vilket hjälper mot för att lindra febern.

Detta stämmer dock ej samt detta finns ingen fördel tillsammans för att spela då ni existerar förkyld på grund av för att bli från tillsammans med förkylningen snabbare.

Hur man fattar beslutet angående för att spela alternativt inte

Här existerar numeriskt värde faktorer vilket jag tror existerar dem viktigaste för att tänka vid ifall man bör leka alternativt ej tillsammans med ett förkylning alternativt influensa:

Lyssna vid din kropp

Det finns olika nivåer från sjukdom.

Vissa förkylningar förmå artikel superlätta dock andra förmå existera kraftigare. flera äger spelat flera gånger tillsammans med förkylningar samt allt existerar helt okej. dock då man fullfölja detta bör man känna till vad man existerar kapabel för att utföra samt hur ni förmå prestera vid planen.

Hur uselt mår du? inom dem flesta förkylningar kämpar ditt immunförsvar samt utför ett massiv insats bara till för att existera nära liv.

Vilken otroligt utmärkt checklista!

imaginer dig idag hur detta skulle kännas ifall ni lägger ytterligare stress vid detta genom för att spela ett idrott vilket fotboll vilket kräver därför många uthållighet samt fysiska förutsättningar.

Det finns numeriskt värde alternativ: ni förmå antingen prestera vid normal nivå alternativt därför förmå detta bli ganska fult.

Fundera vid vilket liksom existerar bäst till laget

Kom minnas för att dem flesta förkylningar existerar smittsamma samt ni riskerar för att överföra sjukdomen mot dina lagkamrater, vilket är kapabel existera ännu värre.

Tror ni även för att detta existerar värt till laget för att ni agerar beneath dem förutsättningarna?

detta existerar förbättrad för att välja för att ej spela ifall ni ej bör prestera vid enstaka tävlingsnivå än för att spela för att uppleva sig svag samt ej behärska prestera vilket ni vill.

Det existerar helt normalt för att spelare tillsammans förkylning ej agerar alternativt tränar. flera proffs besitter gjort detta. Nästan varenda professionella spelare äger nära en situation från sin yrkesliv varit tvungna för att ta enstaka paus vid bas från ett förkylning alternativt influensa.

detta existerar normalt!

Tips angående ni bestämmer dig till för att leka tillsammans med ett förkylning

Okej, således låt oss föreställa oss för att ni existerar liksom Cristiano Ronaldo alternativt något, för att ditt team måste ett fåtal dig för att spela annars kommer dem för att förlora. Låt oss anta för att världens undergång kommer ifall ni ej agerar, sålunda denna plats existerar några råd på grund av dig:

Håll dig hydrerad: då ni går igenom enstaka förkylning tenderar kroppen för att uttorkning ut snabbt.

Försök för att förtära en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig således flera gånger liksom möjligt, även angående ni ej existerar törstig. ni är kapabel även förtära Gatorade alternativt någon isotonisk beverage liksom kunna hjälpa dig för att hålla din lekamen återfuktad.

En studie från Hälsoliv fastslår för att detta främst existerar fyra symptom såsom diskvalificerar ifrån träning: förhöjd kroppstemperatur, halsont, värk inom bröstet samt andfåddhet.

Jag skulle rekommendera för att dryck kokosvatten ifall ni kunna, detta existerar detta vilket återfuktar vår lekamen bäst.

Använd termokläder: Denna typ från plagg håller din lekamen varm samt förblir ständigt torr. Vilket existerar väldigt viktigt då man går igenom ett förkylning.

Stretcha mer än vanligt: ​​Stretcha innan matchen vid bästa sätt.

Detta kommer för att hjälpa din lekamen för att starta den fysiska aktiviteten, utan för att tvinga den. Kom minnas för att influensa provocerar uttorkning. Dina muskler behöver många dricksvatten på grund av för att fungera rätt.

Vad finns detta till risker angående ni bör träna tillsammans med förkylning samt vad existerar detta vilket gäller egentligen?

för att äga dem väl stretch kommer för att förhindra eventuella muskelkramper likt oss samtliga hatar.

Hur man botar ett förkylning snabbt:

C-vitamin: detta finns flera olika metoder till för att erhålla inom sig C-vitamin vid lokala läkemedelsbutik. C-vitamin gör starkare ditt immunförsvar samt kunna hjälpa dig för att förhindra ömhet samt skador vid muskelvävnad då ni tränar.

detta finns således många upplysning ifall c-vitamin vid google. Jag att föreslå eller råda något för att ni fullfölja din undersökning angående detta innan ni konsumerar någon.

Ät vitlök: ifall ni är kapabel förtära rå vitlök, utför detta då. flera vetenskapsman äger funnit för att vitlök besitter naturliga komponenter mot svampar, antiparasiter samt antivirus liksom hjälper mot för att döda förkylningen.

Oreganoolja: Fyra mot fem faller i små droppar inom en kopp dricksvatten kommer för att utföra det.

Zink: Detta existerar detta bästa mineralet på grund av för att stärka immunförsvaret.
äppelcidervinäger

När bör man träna?

Om symtomen existerar ”ovanför halsen”, såsom täppt alternativt rinnande luktorgan, nysningar alternativt halsont utan andra kroppssymptom, kunna idrottaren vandra försiktigt igenom en träningspass vid halvfart.

Om ni besitter förhöjd kroppstemperatur alternativt ont inom halsen bör ni inte någonsin träna.

ifall deras symptom försvinner inom några minuter efter för att träningen påbörjats, är kapabel intensiteten successiv ökas.

När man ej bör träna

Om enstaka idrottare besitter symtom ”under halsen”, inklusive förhöjd kroppstemperatur, värkande muskler, hosta, kräkningar alternativt diarré, bör idrottaren ej träna.

Idrottare liksom känner för att dem är kapabel bli sjuka bör minska sitt träningsschema inom 1 alternativt 2 dagar. Träning beneath ett inkubationsfas från ett infektion förmå förvärra enstaka sjukdom.

Symptomens svårighetsgrad samt sjukdomslängd förmå öka angående man tränar beneath ett sjukdom. Träningen förmå återupptas beroende vid vilken typ från infektion liksom börjar nära måttliga nivåer samt successiv återvända mot högsta, vilket är kapabel variera mellan 3-5 dagar inom upp mot 3 veckor.

När bör man spela

Att återvända mot träning samt återvända mot spel alternativt tävling existerar olika.

Kriterierna på grund av återgång mot tävling existerar strängare än återgång mot träning alternativt träning. Återgång mot spel existerar beroende från ett klar kroppslig undersökning.

I idealfallet besitter idrottaren återgått mot träning vid måttliga nivåer samt gått igen mot sin maximala nivå innan tävlingen.