Vilka är de negativa effekterna av gurkmeja

Gurkmeja kunna många väl existera den maximalt hälsosamma naturmedicin vilket existerar.

Det äger bevisad konsekvens mot en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, hjärtkärlsjukdom, Alzheimer’s samt vissa typer från cancer. eftersom detta existerar enstaka kraftig antioxidant hjälper detta även kroppen för att läka inflammation, samt till vissa personer äger detta även förbättrat symptom från nedstämdhet samt artros. 

Vi besitter tittat vid 39 vetenskapliga studier på grund av för att ta reda vid sanningen angående gurkmeja samt dess påverkan vid kroppen.

Och vilket ni snart kommer upptäcka, existerar hälsoeffekterna inget påhitt.

Här existerar dem 10 största fördelarna, i enlighet med vetenskapen, tillsammans med för att förtära gurkmeja:

1.

Vilka existerar fördelarna tillsammans med gurkmeja?

Gurkmeja innehåller bioaktiva ämnen tillsammans medicinska egenskaper 

Gurkmeja existerar enstaka fantastisk växt. 

Det existerar kryddan liksom ger curry dess gula färg, samt inom Sydostasien besitter den använts likt medicinsk krydda inom tusentals år.     

Men detta existerar inledningsvis för tillfället vid senare tid vilket vetenskapsman börjat undersöka denna mirakelört…

Det visar sig för att gurkmeja innehåller vissa ämnen liksom kallas ”curcuminoider”, vilket ger den dess flera hälsofördelar.

[1]

Det maximalt aktiva ämnet inom gurkmeja heter curcumin, samt existerar ett väldigt potent antioxidant tillsammans kraftfulla inflammationshämmande egenskaper.

Men detta bör tilläggas för att även ifall curcumin existerar detta maximalt aktiva ämnet, således innehåller gurkmeja inom sig ej särskilt höga mängder.

Ca 3% inom förhållande mot dess totala vikt. [2]

De flesta studier likt gjorts vid gurkmeja använder därför koncentrerade extrakt liksom innehåller många mer curcumin än vad örten fullfölja inom naturlig form eller gestalt – upp mot 1g per daglig dos.

Det existerar ett mängd liksom existerar sålunda upphöjd för att detta nästan existerar omöjligt för att erhålla inom sig enbart genom för att förtära gurkmejan vilket den existerar, alternativt liksom krydda.

Så ifall ni verkligen önskar uppleva hälsoeffekterna från gurkmeja, bör ni hitta en kosttillskott likt innehåller tillräckligt upphöjd mängd curcumin.

De flesta kosttillskott tillsammans med curcumin innehåller ca 500mg curcumin. 

Men, tackar vare dess kemiska struktur existerar detta svårt på grund av kroppen för att avbryta ned samt absorbera curcumin.

För för att hjälpa kroppen tillsammans upptagningsförmågan förmå ni förtära ett små mängd peppar.

detta innehåller piperine, vilket existerar en naturligt kurs inom peppar liksom ökar kroppens förmåga för att absorbera just curcumin tillsammans ~2,000% [3]

De bästa kosttillskotten tillsammans med curcumin innehåller redan piperine.

Curcumin existerar även fettlösligt, vilket betyder för att detta är kapabel artikel enstaka god koncept för att förtära detta inom samband tillsammans med enstaka måltid såsom innehåller många hälsosamt fett.

Sammanfattning
Gurkmeja innehåller curcumin såsom existerar ett mäktig substans tillsammans inflammationshämmande attribut.

dem flesta studier äger använt gurkmeja-extrakt vilket innehåller många mer curcumin än vad örten utför inom dess naturliga form. 

2.

Curcumin existerar en naturligt (och kraftfullt) antiinflammatoriskt ämne

Inflammation existerar ett kroppsfunktion vilket existerar viktigare än flera tror. 

Och vilket ni snart kommer upptäcka kunna curcumin artikel ett betydande sektion inom för att råda bot vid den sämsta sorten…

Så på denna plats ligger detta till: 

Curcumin, den aktiva ingrediensen inom gurkmeja, existerar en kraftfullt antiinflammatoriskt ämne. 

Faktum existerar för att detta existerar därför potent för att detta mot samt tillsammans är kapabel jämställas tillsammans med vissa inflammationshämmande mediciner, dock utan några bieffekter.

[4, 5]

Därför förmå gurkmeja hjälpa kroppen för att läka ut vissa typer från inflammation – särskilt lågintensiv inflammation.

Låt oss förklara. 

Inflammation existerar kroppens försvar mot sjukdomar, virus, samt andra hälsoproblem. 

Om din lekamen ej ägde kunnat bli inflammerad ägde bakterier enkelt kunnat ta ovan din lekamen samt dödat dig.

Men, detta finns olika typer från inflammation. 

Akut samt kortvarig inflammation existerar utmärkt till kroppen, eftersom detta betyder för att kroppen helar sig egen.

dock då detta förändras mot en långvarigt tillåtelse förmå kroppen börja avbryta ned sin personlig vävnad samt attackera sig egen, vilket ej existerar särskilt bra.  

Men den farligaste sorten? 

Lågintensiv inflammation

Även kallad ”persistent, low grade inflammation”. Forskarna tror för att detta ligger mot bas till dem flesta västerländska sjukdomar från långvarigt tillstånd: 

• Hjärt-kärlsjukdom
• Cancer
• Metabolt syndrom
• Alzheimers
• Depression
• Fetma
• etc [6, 7, 8, 9]

Lågintensiv inflammation innebär för att din lekamen besitter ett konstant inflammation inom t.ex.

tarmsystem, buk, muskler, leder, liksom ibland ej noteras, dock likt vid utdragen sikt är kapabel leda mot värre sjukdomar. 

Så, allt liksom kunna hjälpa dig motarbeta den lågintensiva inflammationen förmå artikel enstaka låsöppnare inom för att motarbeta, alternativt möjligen mot samt tillsammans med bota, dessa sjukdomar.

Curcumin spärrar ett molekyl likt heter NF-kB, såsom förmå ta sig in inom atomkärnan inom din fängelse samt ”slå på” andra gener liksom bidrar mot lågintensiv inflammation.

Kryddan gurkmeja innehåller ämnet curcumin.

samt forskarna tror för att NF-kB-molekylen besitter ett nyckelroll inom uppkomsten från flera kroniska sjukdomar. [9] 

Utan för att vandra till djupt ned inom detaljerna (inflammation existerar extremt komplicerat), sålunda existerar huvudsaken för att curcumin, vilket existerar den aktiva ingrediensen inom gurkmeja, bekämpar inflammation vid cellulär nivå.

[10] 

Sammanfattning
Kronisk inflammation existerar ett källa mot flera västerländska sjukdomar. Curcumin förmå hjälpa din lekamen för att motarbeta molekylerna liksom orsakar inflammation. 

3. Gurkmeja motverkar åldrande – vid cellulär nivå

Antioxidanter skyddar kroppen mot fria radikaler, samt gurkmeja existerar ett väldigt potent källa mot antioxidanter.

Nu blev detta väldigt vetenskapligt väldigt fort, dock låt oss förklara. 

Vi börjar tillsammans med fria radikaler samt redogör varför antioxidanter existerar viktiga inom sammanhanget. 

Vad existerar fria radikaler? 

Kroppen existerar konstant exponerad till oxidativ stress, likt uppstår då syremolekyler inom kroppen delas inom numeriskt värde, samt blir numeriskt värde skilda atomer tillsammans med endast enstaka elektron var. 

Elektroner gillar för att artikel inom par, således dessa atomer (även kallade ”fria radikaler”) far runt inom kroppen samt söker efter andra elektroner till för att behärska bli en par igen. 

Denna process skadar celler, proteiner samt ditt DNA.

Fria radikaler existerar associerade tillsammans sjukdomar vilket cancer, neurodegenerativ sjukdom, Parkinsons samt flera fler.

dem existerar även länkade mot åldrande, såsom besitter definierats vilket den gradvisa uppbyggnaden från skador ifrån fria radikaler i enlighet med Christopher Wanjek.

Idag existerar gurkmeja en populärt kosttillskott även inom västvärlden.

[11, 12]

Hur hjälper antioxidanter mot fria radikaler?

Tack vare för att curcumin existerar enstaka således mäktig antioxidant således neutraliserar detta dessa fria radikaler, samt liksom en konsekvens, drar detta ut vid åldrandet. [13, 14].

Dessutom förmå curcumin öka kroppens egna förmåga för att producera antioxidanter, vilket utför för att detta blir såsom ett sköld mot fria radikaler liksom samtidigt stimulerar kroppens egna antioxidanter.

Sammanfattning
Curcumin existerar ett mäktig antioxidant  detta neutraliserar fria radikaler samt stimulerar kroppens egna antioxidanter.

4.

Curcumin ökar viktiga hjärnhormoner likt reducerar risken på grund av hjärnsjukdom

För ej således längesen trodde man för att kroppen ej kunde producera nya nervkopplingar, alternativt hjärnceller.

Men för tillfället vet man för att detta ej stämmer. 

Neuroner är kapabel forma nya kopplingar, samt inom vissa delar inom hjärnan är kapabel dem mot samt tillsammans föröka sig samt bli fler! 

En från dem största faktorerna mot detta existerar BDNF, vilket existerar en tillväxthormon inom hjärnan.

[15]

Många dem vanligaste ”hjärnrubbningarna” existerar associerade tillsammans med minskade nivåer från detta kemisk budbärare i kroppen, inklusive nedstämdhet samt neurodegenerativ sjukdom. [16] 

Gurkmejan tillsammans med sitt curcumin äger intressant nog demonstrerat sig behärska öka nivåerna från BDNF-hormonet.

[17]

Därav kunna detta artikel en effektivt sätt för att skjuta upp, alternativt mot samt tillsammans med bekämpa flera från dem åldersrelaterade skadorna inom hjärnan. [18] 

Det är kapabel även ge dig förbättrad minne samt utföra dig intelligentare, vilket känns ganska logiskt tillsammans tanke vid dess påverkan vid BDNF-nivåerna.

Än finns detta dock inga kontrollerade studier vilket bekräftar detta, dock vetenskapsman utför regelbundet studier vid gurkmeja samt dess resultat vid hjärnan. [19]

Sammanfattning
Curcumin ökar nivåerna från BDNF-hormonet, likt inom sin tur ökar tillväxten från nya hjärnceller samt bekämpar degenerativa procceser inom hjärnan. 

5.

Curcumin reducerar risken till hjärtkärlsjukdomar 

Hjärtkärlsjukdomar existerar den vanligaste dödsorsaken inom världen. [20]

Forskare besitter studerat detta inom årtionden, samt dem besitter lärt sig många angående varför detta händer.

Hjärtkärlsjukdomar existerar minimalt sagt komplicerade, samt detta existerar flera faktorer liksom existerar inblandade. 

Curcumin besitter demonstrerat sig potentiellt behärska motarbeta vissa från dessa faktorer.

[21]

Dels hjälper detta mot för att förhindra en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, samt detta hjälper även mot för att reglera ditt blodtryck. 

Det existerar välkänt för att en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga existerar enstaka från anledningarna mot hjärtinfarkt.

Även på denna plats existerar detta viktigt för att rådgöra tillsammans med sjukvårdspersonal innan man inkluderar gurkmeja inom sin diet, på grund av för att undvika denkbar negativa effekter vid gallblåsa samt gallvägar.

Flera studier föreslår för att curcumin förbättrar blodkärlens funktion. inom ett forskning tror vetenskapsman för att detta är kapabel existera lika effektivt likt för att träna, medans inom ett ytterligare lärande rapporterar man för att detta äger identisk resultat likt mediciner tillsammans Atorvastatin. [22, 23, 24]

Curcumin motverkar även inflammation samt skyddar kroppen mot fria radikaler, vilket även kunna existera några skäl mot varför hjärtproblem uppstår. 

Under ett forskning valde man slumpmässigt ut 121 personer likt gick igenom bypass-operationer.

dem fick antingen enstaka daglig dos tillsammans 4g curcumin alternativt en placebopiller, några dagar före samt efter operationen. 

Gruppen likt fick 4g curcumin per solens tid visade sig äga enstaka 65% minskad fara till hjärtattack beneath tiden dem nedsänkt vid sjukhuset. [25]

Sammanfattning

Curcumin kunna motarbeta ett sektion faktorer såsom påverkar uppkomsten från hjärt- samt kärlproblem.

Den förbättrar kärlens funktion, förhindrar en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, samtidigt liksom detta existerar ett mäktig antioxidant samt antiinflammatoriskt ämne. 

6. Gurkmeja är kapabel hjälpa mot för att motarbeta (och möjligen bota) cancer 

Cancer – från varenda dess stöt – existerar ett från vår tids sämsta folksjukdomar.

Det kommer inom flera olika former, samt vilket ni snart kommer upptäcka besitter dem flera saker gemensamt.

Vissa cancerformer är kapabel potentiellt förhindras genom för att ta kosttillskott tillsammans curcumin. [26]

Gurkmeja ingår regelbundet inom forskningsstudier till för att hitta den maximalt verksamma cancerbehandlingen. 

Vissa laboratoriestudier besitter fått lovande effekt, samt forskarna besitter sett för att curcumin besitter förmågan för att döda cancerceller, motarbeta för att nya blodkärl skapas inom tumörer, samt förhindra för att cancern sprids.

detta verkar hittills äga bäst resultat vid celler ifrån bröstcancer, tarmcancer, magcancer samt hudcancer. [27, 28]

I enstaka lärande ifrån 2013 testade vetenskapsman enstaka behandling tillsammans både kemoterapi samt curcumin.

Vi äger tittat vid 39 vetenskapliga studier till för att ta reda vid sanningen angående gurkmeja samt dess konsekvens vid kroppen.

dem fastslog för att kombinationen potentiellt kunde existera mer produktiv än enbart kemoterapi. [29]

Ett återkommande bekymmer existerar dock för att kroppen besitter svårt för att absorbera curcumin. Man äger ännu ej gjort några kliniska studier vid hur curcumin tillsammans tillsammans med ämnen vilket piperine (som ökar upptagningsförmågan tillsammans 2,000%) fungerar liksom cancerbehandling.

Däremot finns detta bevis vid för att detta är kapabel förhindra cancer ifrån för att utvecklas ifrån inledande start – särskilt då detta gäller cancer inom mag- samt tarmsystemet. 

En undersökning gjordes vid 44 män tillsammans tillväxter inom tarmsystemet (som ibland blir cancerogena).

dem fick 4 gram curcumin per solens tid, samt detta minskade antalet tillväxter tillsammans 40%. [30]

En dygn möjligen curcumin kunna användas såsom komplement mot vanlig cancerbehandling. detta existerar lite tidigt till för att yttra säkert – dock detta pågår intensiva studier samt hittills ser detta lovande ut. 

Om ni besitter cancer existerar detta helt förståeligt för att ni existerar beredd för att utföra vad likt helst till för att bli förbättrad.

dock för att avbryta, förändra alternativt byta behandling förmå förvärra situationen, samt detta finns inga vetenskapliga bevis vid naturliga botemedel. Rådgör ständigt tillsammans din medicinsk expert innan ni utför några större förändringar inom din behandling. 

Sammanfattning
Curcumin förmå bidra mot positiva förändringar inom kroppen vid molekylär nivå, liksom är kapabel hjälpa mot för att förebygga, samt inom framtiden möjligen bota cancer. 

7.

Curcumin kunna hjälpa mot för att motarbeta samt behandla neurodegenerativ sjukdom sjukdom

Alzheimers existerar den vanligaste degenerativa sjukdomen inom världen, samt enstaka inflytelserik faktor mot demens.

Men tyvärr äger man ej hittat någon god behandling mot neurodegenerativ sjukdom – än. 

Därför anser forskarna för att detta bästa ”botemedlet” oss äger idag, existerar för att förhindra för att detta uppstår ifrån inledande början. 

Men, hjälpen förmå möjligen finnas inom gurkmeja, eftersom Curcumin besitter demonstrerat behärska ta sig igenom blod-hjärnbarriären.

Det existerar välkänt för att inflammation samt oxidativ stress existerar numeriskt värde faktorer liksom påverkar uppkomsten från neurodegenerativ sjukdom, samt curcumin äger motverkande konsekvens vid båda.

[31].

Utöver detta, ett nyckelfaktor inom neurodegenerativ sjukdom existerar uppbyggnaden från proteintrådar liksom heter amyloidplack. Vissa studier äger demonstrerat för att curcumin äger förmågan för att rensa den placken! [32]

Men om curcumin kunna användas liksom förebyggande läkemedel mot (eller mot samt tillsammans vända processen) neurodegenerativ sjukdom, måste studeras närmare.

Sammanfattning
Curcumin förmå ta sig igenom blod-hjärnbarriären samt äger demonstrerat sig leda mot flera positiva effekter inom för att förhindra uppkomsten från Alzheimers. 

8.

Kosttillskott tillsammans curcumin lindrar artros samt ledbesvär

Olika typer från muskel- samt ledbesvär existerar en vanligt bekymmer inom västvärlden. 

Det finns flera olika typer från artrit, samt dem flesta inkluderar inflammerade leder. 

Curcumin existerar en potent antiinflammatoriskt kurs, samt därför existerar detta ej således konstigt för att detta lindrar dem besvärande symptom såsom dem flesta upplever.

Det finns faktiskt flera studier såsom bevisar detta. 

I ett forskning var personer tillsammans med ledgångsreumatism deltog, visade detta sig för att Curcumin mot samt tillsammans med plats mer effektivt jämfört tillsammans ett antiinflammatorisk läkemedel.

[33]

Forskare besitter även undersökt hur Curcumin påverkar andra former från artrit, samt besitter noterat förbättringar inom diverse symptom.

En från dem maximalt omtalade fördelarna tillsammans gurkmeja existerar dess möglich positiva effekter vid våra inre organ.

[34, 35]

Sammanfattning
Olika former från artrit existerar en vanligt förekommande hälsoproblem liksom utmärks från kronisk artrit. detta finns flera studier såsom visar för att Curcumin kunna hjälpa mot för att lindra smärtsamma symptom, samt existerar inom vissa fall mer effektivt än inflammationshämmande mediciner.

9.

Studier visar för att curcumin kunna hjälpa personer tillsammans depression 

Curcumin äger demonstrerat sig artikel ett lovande behandling mot depression. 

I ett kontrollerad forskning delade man in 60 personer tillsammans med nedstämdhet, inom 3 slumpmässigt utvalda grupper. [36] 

En lag tilldelades enbart Prozac, enstaka ytterligare fick enbart enstaka dagsdos vid 1g curcumin, samt inom ett tredjeplats team fick dem både Prozac samt curcumin. 

Efter 6 veckor utvärderade man resultatet, samt gruppen likt enbart tog Curcumin upplevde förbättringar inom nivå tillsammans med dem likt enbart tog Prozac.

dock gruppen vilket fick både Prozac samt Curcumin upplevde störst skillnad. [37]

Forskarna vilket utförde denna lärande anser för att curcumin lika effektivt liksom antidepressiva mediciner.

Depression existerar även associerat tillsammans med minskade nivåer från tillväxthormonet BDNF samt en förminskat hippocampus – likt existerar en sektor inom hjärnan ansvarigt till b.la.

lärande samt minne.

Eftersom curcumin ökar nivåerna från BDNF-hormonet är kapabel detta potentiellt motarbeta dem förändringar liksom existerar associerade tillsammans med depression.

Det finns även vissa bevis vid för att Curcumin kunna öka hjärnans nivåer från serotonin samt dopamin – kroppens egna lyckohormoner.

Sammanfattning
En lärande vilket undersökte 60 personer tillsammans med depresssion, visade för att Curcumin ägde identisk utfall likt antidepressiva medicinen Prozac på grund av för att lindra symptomen ifrån tillståndet. 

10.

Curcumin är kapabel hjälpa mot för att dra ut vid åldrandet samt motarbeta åldersrelaterade sjukdomar 

Eftersom gurkmeja förmå hjälpa mot för att motarbeta hjärtkärlsjukdom, cancer samt neurodegenerativ sjukdom, sålunda är kapabel detta uppenbarligen förlänga ditt liv. 

Och juat från detta skäl besitter gurkmeja blivit en väldigt populärt kosttillskott till för att motarbeta åldrande.

[38]

Eftersom oxidering samt inflammationer existerar några från dem faktorer liksom orsakar åldrande, förmå detta aktiva ämnet inom gurkmeja – curcumin – ge hälsofördelar såsom utför långt mer än för att bara motarbeta sjukdomar. [39]

Sammanfattning
Tack vare gurkmejans flera positiva hälsoeffekter, liksom dess förmåga för att motarbeta välfärdssjukdomar vilket en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, hjärtsjukdom, neurodegenerativ sjukdom samt cancer, kunna curcumin existera en effektivt medel på grund av att  förlänga livet.

Slutsats

Gurkmeja, samt särskilt dess maximalt aktiva kurs Curcumin, besitter flera vetenskapligt bevisade fördelar.

Dels förstärker detta dina celler vid molekylär nivå, förhindrar cancer, neurodegenerativ sjukdom samt hjärt-och kärlsjukdom. 

Om ni önskar köpa en kosttillskott tillsammans med gurkmeja inom att föreslå eller råda något oss för att ni köper en tillskott vilket innehåller BioPerine (det varumärkesskyddade namnet till piperine), likt existerar ämnet vilket ökar kroppens förmåga för att absorbera Curcumin tillsammans med 2,000%. 

Utan piperine passerar den största delen från kvantiteten curcumin ni får inom dig rakt igenom matsmältningsapparaten – samt ger ingen effekt.